这些食物帮助你睡觉瘦身

     因为工作、因为狂欢，以至于很多人都养成了晚上吃宵夜的习惯，但这样的习惯却正在慢慢的侵害着你的健康。太晚吃东西，除了会给肠胃造成负担以外，最重要的是还会引起肥胖。因此如果睡前饿的话，不妨吃一些适量的燕麦，除了能饱腹以外，同时还能促进睡眠。

      当然具有睡觉减肥的食物并不仅仅是只有燕麦，下面我们一起来盘点适合于睡前食用的食物：

　　一、温牛奶

　　在乳制品中，除了具有大量丰富的钙质以外，与此同时还含有乳清蛋白等物质，这种物质具有帮助燃烧多余脂肪的功效。因此在摄入总量不变的情况下，可以在每日睡觉前适当的增加一些乳制品的摄入量，除了有助于减掉多余的脂肪以外，同时还可以帮助你控制正常的体重。

　　注意：虽然说很多人都知道睡前一杯牛奶，具有促进睡眠以及减肥的功效，但在挑选牛奶的时候却不懂得选择。因为牛奶本身都具有一定的热量，因此在选择时候比较好是选择一些低脂原味的牛奶为比较好。