清明前后养生的饮食原则

      2.清明前后排毒强身

　　对于刚刚过去的冬季，很多人都选择呆在家里，因此在很大的程度上减少了运动量。运动量的减少从而也增加了人体机体中毒素的堆积，因此在气温逐渐转暖的清明前后，一定要注重排毒，这样才能达到强身的目的。

　　清明前后的饮食要以清淡为主，对于油腻的肉类食物要少吃，多吃黄瓜、黑木耳、莲藕、白萝卜、酸奶等食物。此外，这几种食品都富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，搭配着吃营养效果更好。