五色为五脏养生

　   2.黄色食物

      黄色食物与我们人体五脏中的脾脏相对应，养脾五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在脾胃区域。比如经常吃南瓜、玉米等，对脾胃都有着很好的疗效。黄色食物中维生素a、d的含量均比较丰富，因此还能起到保护保护肠道、呼吸道黏膜，减少胃炎等疾患发生的功效。

      而含有的维生素d有促进钙、磷元素吸收的作用，能壮骨强筋。