瘦身减肥的中医妙招

      第三招：短期断食

      在我国，饮食养生已经有着悠久的历史，而中华传统的养生精髓便是辟谷，所谓的辟谷就是“断食排毒，辟谷减肥”，通过封穴位来进行健康断食，从而达到养身、排毒、减肥的功效。

　　在古代的养生中我们的日常饮食被称为“辟谷”，食物与体内元气的结合形成真气，元气又称为肾间动气，真气的流动支持生命的正常运行。在这中间食物起了一个激发的作用，但与此同时由食物所带来的各种垃圾以及废物也会残留在人体中无法排除干净。因此要排毒就要进行定期停止进食，一来给肠胃休息的时间，二来慢慢代谢长久囤积的身体毒素。

　　而这种断食排毒一般都是由专业人士进行封穴或者注气，然后进行1-3天的断食，在这期间不能吃五谷杂粮，但可以喝水以及喝果汁。辟谷期间并不会觉得饥饿，也不会头晕眼花，气力不足相反，精神会很好。

　　这种方法对一些有代谢疾病的患者，如糖尿病、肥胖症、高脂蛋白血症患者等具有一定的帮助。患有消化系统疾病或者由于饮食而导致的疾病，如脂肪肝等也有辅助疗效。此外，还能帮助肾部疾病(因可激发肾间动气)，如慢性肾炎，水肿等的治疗以及循环系统疾病(利用其清理功能)的治疗。

　　但在选择这种方式减肥的人要注意，这在年龄上也是有限制的，并不是说适合所有的年龄段。一般比较适合上了年纪，身体状态不佳，代谢速度减慢的人，不可私自盲目进行。