瘦身减肥的中医妙招

      2.第二招：敲胆经

　　胆经也在我们人体两侧，并且从头到尾都有胆经的分布，我们这所指的敲胆经是指敲大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，以达到刺激胆经的效果。

　　通过敲胆经来刺激胆汁的分泌，以达到提升人体吸收能力的效果，这样才能更好的提供人体造血系统所需要的材料。敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

　　在敲胆经的时候要以腿外侧的四个学位点为准，并且用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此敲打的时候必须要用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

　　这个方法对一些患有脂肪肝和胆结石的人来说，是最简单而且最有效改善健康的方法。但是在敲胆经的时候同样要注意，晚上11点之后不适宜敲胆经以免造成失眠。

　　注意：1、别按摩太久，3-5分钟即可，过犹不及。2、别按太多经络，一段时间集中按摩一到两条，贪多乱按反而没效果。3、用刮痧板刮每个经络的方向都有讲究，未咨询专业人士比较好不要擅自进行。4.用电动按摩槌敲胆经也是个省力的方法。