春天养生吃什么好

http://food.qm120.com2011-02-22 10:12:32 来源：全民健康网

食物调理失眠

[[几款美味吃出好睡眠 ]]失眠的人的苦痛是不能言语的，现如今饱受失眠困扰的人不断增加，特别是中老年人，失眠的同时伴随着身心疲惫、精神恍惚。常用的治疗，药量和副作用，随着时间的推移。。。 [全文]

: [[豆浆小米粥安神助眠]]; 小米是我们日常生活中不可多得的安神助眠食材。它当中含有色氨酸，通过代谢，可以生成抑制中枢神经兴奋度，使人产生困意的5-羟色胺。5-羟色胺还转化生成。。。 [全文]

[[最适合睡前吃的助眠食物 ]]睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。。。 [全文]

春季美容饮食

[[桑葚葡萄酒高效袪皱 ]]桑葚的营养极为丰富，其含有人体所必需的多种营养成分。在新鲜的水果中，一般含水分80%左右，粗蛋白0.3%左右，糖份9%左右，有机酸约1.5%左右，还含有种类繁多的。。。 [全文]

春季口腔上火

: [[口腔溃疡板栗莲藕皆有效]]; 俗话说，“八月的梨枣，九月的山楂，十月的板栗笑哈哈。”这时候的板栗很新鲜，富含维生素、核黄素等，对防治口腔溃疡，效果不错。。。 [全文]

[[有效缓解口气恶臭的几种食物 ]]近年研究发现在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物是黄酮类化合物的3倍，因此患有口臭的人常食海带有消除口臭作用。。。 [全文]

[[口腔溃疡上火吃什么去火效果好 ]]中医认为，口腔溃疡是上了“心火”，要少吃温热性的食物，多吃些凉性食物，如苦瓜、绿豆、芹菜等。蜂蜜能润肠燥、解毒，适当多喝蜂蜜水很有好处。另外还不妨尝试一下蜂蜜决明饮。。。 [全文]

春季护肝

: [[为肝保驾护航的六大食品]]; 新鲜蔬菜和水果，这类食物是维生素c的重要来源，无机盐和纤维素含量也多，也是肝炎病人不可缺少的食物，每天都应有足够的数量，尤其是蔬菜。。。 [全文]

[[春季饮食，应以养肝为前提 ]]在春季饮食养肝的时候，最大的忌讳就是盲目进补，在春季养肝的时候一定要注意对于养肝食物的选择，首先要考虑的便是自己的体质。对于一些普通健康的人群，我们并不主张大量的进补。。。 [全文]

饮食误区

[[生吃活食，被误导的时尚 ]]现在，“生吃活食”似乎成为时尚，不少人认为这样可使营养更丰富，味道更鲜美。有些人甚至兴起吃活蛇、活蛙、活禽。。。 [全文]

本文来源：全民健康网编辑：wuya

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