各大饮食误区，让你红颜不再

      现在大多数人都迫于生活与工作的压力，对饮食方面都是选择马虎应付，只要能把肚子填饱就算完事。但却不知这样的饮食方式给他们的健康带来了很多不健康的因素。更有甚者工作一忙起来，有的吃就多吃，没得吃不吃或囫囵吞枣就凑合一顿，用“早餐马虎、午餐凑合、晚餐丰盛、夜宵豪放”来描述其饮食情形，毫不夸张。

　　都说睡眠是重要的，但每天的早餐更重要，为了争取多睡一会，一般人都选择不吃早餐就匆匆上班。好点的就草草应付，而且早餐品种单一，通常只是一杯牛奶，或者一块糕点，这样的早餐完全是不达标的。而对于午餐，很多人也都是选择在附近随便买一个饭盒对付了事，更有甚者，泡一包方便面就完事。晚餐时间到了，很多人为了补偿一天在外吃不好的缺憾，晚餐往往很丰盛。特别是现代都市人，夜生活丰富多彩，许多人喜欢约三五知己出外吃夜宵，甚至三更半夜吃火锅、泡酒吧，大快朵颐。

　　很多人的一日三餐就被这些方便的“替身”所取代，因而健康也离我们越来越远。下面我们就一起来看看取代我们健康的方便“替身”有哪些：

　　恶习一：方便面代替早餐

　　方便面不知道从什么时候开始完全占据了我们的生活，不管爱不爱吃，很多人经常用泡面当早餐，这样的饮食对人体健康和发育都是很不利的。每天维持我们人体正常生理代谢需要六大要素，但是在泡面中主要的成分只有而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。如果长期用泡面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。