每日喝6杯巧克力奶，可助你长寿

      说到养生，说到长寿，我们就不得不说已有101高寿的老中医姜通，别看他已有超过百岁的高龄，但其身体仍然非常健康。知道姜通的人都知道他个小瘦瘦小小的，但其身形却依旧健朗、神采奕奕，更难得的是，他的腰杆挺直，步伐清爽不缓滞，且不需持拐杖或仰赖他人搀扶，虽已高龄101岁，却丝毫不见老态。

　　只要进入老年，很多人都免不了高血压、糖尿病、前列腺炎、便秘等老年人常见问题，但有着超过百岁高龄的姜通却依旧眼睛炯炯有神，完全没有这些老年人常见的问题。

　　姜通从25岁就开始行医，迄今已有74个念头，历经多少个沧桑的岁月，但却一点都不显老，精神好、腰杆直，看来仿佛只有70多岁。很多人向他讨教长寿的养生要诀他都笑着说，他的家族个个长寿，应该是遗传好。但如果我们仔细观察他的饮食起居，可看出老中医养生真的有一套。

　　他有着军人般严格的起居时间，每天都按时的清晨6点起床，晚上8点半至9点左右入睡。在早上起床前，他都会先在床上做些伸展吐纳的运动外再才开始起床；问其平日里的爱好，他说平时除了看诊，就是写书，目前著作已达60本。

　　饮食清淡，少外食

　　可以说，饮食是铸造了他长寿的最关键的一步，从小他就一直保持着不吃外食的习惯，就算偶尔有应酬或亲友聚餐，也只意思意思吃一点，他说这样的饮食习惯让他避免吃下过多油脂、盐分和糖分，减少身体负担，摄取加工食品的机会也大大降低。

　　每天的饮食内容也是极为清淡，他的理论是，浓淡合宜的饮食不但有益健康，更能迎合大众，他也不喝十全大补汤等重口味的药膳，而是炖煮清淡的鸡汤，全家一起喝、一起补。