各大饮食误区，让你红颜不再

      恶习七：补药代替营养品

　　很多体质弱的人在加强营养时，总是错误的去服用各种补药。然而，专家指出，补药不可代替营养品。很多人都经常补充氨基酸，甚至于把补充氨基酸当作日常生活的一部分，但专家告诉我们，若不是进食困难，则不必应用，盲目输氨基酸不仅可致过敏反应，对于肾功能不好者，还可能导致肝昏迷、尿毒症的发生。

      维生素是对我们人体有着很大的益处，因此很多人都认为维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，其实这也是一个错误的观点。长期服用维生素a、d丸可发生维生素a中毒，出现骨痛、呕吐、瘙痒、脱发等。因此，加强营养，应从调节饮食入手，切勿滥用营养品。

　　恶习八：营养品代替天然食品

　　越来越多的人开始重视起自身的健康问题，因此大量的服用各种保健营养品。把蛋当饭吃，把维生素当水果和蔬菜，认为吃了这些营养品，身体就会长保健康。甚至有人错误的认为维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，例如大量的维生素c与肾结石形成有关，加强营养，原则上应从饮食调节入手。

　　恶习九：昂贵的代替便宜的

　　很多人在挑选滋补保健品的时候，都认为挑贵的准没错，因此都竟往贵的保健品上挑。贵的，未必就是比较好的。比方说，昂贵的鱼翅，主要成分是胶原蛋白。胶原蛋白的氨基酸构成不全面，跟人体需要的氨基酸构成不甚符合，远不如鸡蛋、牛奶中的白蛋白、球蛋白营养价值高。与其吃鱼翅摄取那一点胶原蛋白，还不如吃鸡蛋喝牛奶吸收白蛋白、球蛋白来得有营养。

   
      现代人为了有一个健康的身体，都往保健养生品上面下血本，但到最后身体体质依旧柔弱，钱倒花了不少。其实，想要一个健康的身体很简单，只要在日常的饮食中坐到科学饮食，健康就会离你越来越近。