不同的年龄阶段，要食用不同的养颜食品

      女性一般都与美丽、性感、时尚这几个词挂着边，像现在的整容医院，名牌化妆品，美容spa等美容机构服务的对象也大部分是女性。岁月不饶人，一进入三十，很多女性朋友曾经的容颜都被无情的时间给剥夺了，因此与时间抢容颜的大战就算是真正打响了。但女性的保养是否是一定要在三十以后才能开始呢？专家告诉我们，女性的保养工作要从小时候做起。下面我们就根据不同的年龄阶段，提供不同的饮食养生。

      15至25岁

　　都说这个时间是黄金时期，16岁的雨季，18岁的花季等等都用最美好的字眼来形容。这一时期正是性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期，随着随卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但我们经常会看见很多这个时期的女生，脸上经常长有痘痘，粉刺等小颗粒，这主要是由于油脂分泌较多的原因。

      在这一时期的饮食方面就要注意了，要多吃富含维生素和蛋清质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。这一时期，特别注意应适当多喝清水，或饮用绿茶，以使尿液增多，有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。