不同的年龄阶段，要食用不同的养颜食品

     30至40岁

　　进入到这一时期的女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退，皮脂腺分泌减少，皮肤经常出现干燥等情况。大多数女性的眼尾都多多少少出现了一些鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，情绪容易紧张的女性，眉头还会出现较深的竖皱纹。这一时期的饮食，应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。也可以多吃些桑葚、黑葡萄等抗衰老的水果。