要有良好的免疫力，需靠饮食调理

      随之中国一直以来的饮食结构，现如今吃火锅已相沿成习，涮羊肉、什锦锅、白肉锅、毛肚锅、云吞锅、海鲜锅等多不胜数。除了火锅在冬季受欢迎外，砂锅菜如砂锅狗肉、砂锅鸭、砂锅豆腐、砂锅狮子头等也备受追捧。有了两款重口味的驱寒食物，热粥，也是冬季的美食，腊八粥在全国流行，如在熬粥时，添加肉禽蛋类、水产类、蔬果类、蕈类等配料，就能达到荤素搭配，营养平衡。

　   冬季养生，很多人都以为在冬季就可以大吃大喝，但在这种行为过后是无尽的烦恼。因此要记住，在补冬的时候需要注意，要使肠胃有个适应过程。可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功能。