要有良好的免疫力，需靠饮食调理

　　很多人都怕冷，尤其是老人、儿童、女性等弱势群体。怕冷除了与贫血有关系之外，更主要的原因还是缺少钙和铁，只要多吃富含钙和铁的食物便可提高御寒能力，含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝类、鱼虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。