指控办公族的“减寿”饮食习惯

      好的饮食习惯可以塑造一个人，但如果是坏的饮食习惯，也可以毁了一个人。随着现在各种癌症发病率的普遍上升，经研究发现，和患者平时的平日里的饮食习惯都有着直接的关系。伴随着社会的急速发展，人们的生活节奏也逐渐加快，大多数的上班族每天都是在忙碌中度过的。紧迫的时间，导致日常三餐的饮食也不能保证按时食用，长此以往随着而来的便是胃病、糖尿病、肥胖这些疾病找上门。而在我们的饮食习惯中，哪些错误是不能犯的呢？

　　早餐没必要吃

　　指控：“早餐没必要吃，少吃一顿早餐也许还能达到减肥的功效”，这也许是很多人的心理。但根据德国埃朗根大学的研究人员在对7000个男女的长期后发现，长期不吃早餐以及没有早餐习惯的人占40%，他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而对长寿老人的研究后发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。在这我们要告诉抱有不吃早餐可减肥的朋友们：不吃早饭除了不能减肥外，更会严重伤胃，而且还容易“显老”。

　　处罚决定：一餐合格的早餐最起码要有主食、豆制品以及蔬菜水果，因此在准备早餐的时候要尽量做到可口、开胃,热能高制备省时省力在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。这样才能保证自身的身体健康，应付一早上繁忙的工作。