要有良好的免疫力，需靠饮食调理

      在冬季，多吃御寒的食物对人体进行温补和调养，可滋养五脏六腑，让五脏六腑在寒冷的环境中能正常工作。除此之外，还能升发体内的阳气，促进体内的新陈代谢，使身体更强壮，起到很好的御寒作用，减少疾病的发生。

      我们一直说冬天要多吃热量高的食物，滋阴潜阳，很多人就理解为像蔬菜、水果等寒性质的食物就不能吃了。其实，想蔬菜水果等食物，在冬天也要多吃，如果长时间不吃这类食物，很有可能就造成体内维生素和矿物质缺乏。而像碳水化合物等都是产生热能的主要来源，因此畏寒的人可多吃粮食和薯类，谷类等食物。