专家教你充分吸收食物的营养成分

      5、学会使用补充品

　　很多人都喜欢把维生素以及矿物质这些营养补充品单独服用，以为这样人体对营养的吸收会更全面。但专家提醒我们，维生素和矿物质比较好和一日三餐一起食用，这样能避免胃部不适，并且更容易消化吸收。少量多次是最佳的服用的最佳方法。至于氨基酸和蛋白质一起服用效果会更好。