专家教你充分吸收食物的营养成分

      10、吃新鲜的水果蔬菜

　　市面上卖的一些水果罐头、饮料都是经过经过高温杀菌，人工处理。经过这些繁杂的加工工序以后，里面所含的营养价值也就微乎其微了。因此在选择水果时比较好是选择新鲜的水果蔬菜。

      我们吃进去的食物，只有被我们人体真正吸收了，食物中的营养才能维持我们的生活。都说食物是我们的生命基础，只有通过合理饮食的调节，食物才能真正给我们人体做贡献。