选择正确的喝奶方式，选择健康的生活

        在市面上，出现越来越多的奶制品。牛奶一直以来都是我们最热爱的饮品之一，除了口味鲜美以外，其中的营养物质更是对我们人体有着不少的保健养生功效。而我们在这要说的酸奶，它不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。如今，不光酸奶受到人们欢迎，酸奶饮料也极受追捧。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴；而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。所以很多人都走进了酸奶饮料就是酸奶这一喝奶误区。

　　 酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。但是如果走入了喝酸奶的误区，不但起不到保健作用，还会对我们的身体造成一定的伤害和影响。

　　 酸奶虽然是上好的保健佳品，但不是说你什么时候想喝，想喝多少都可以随便的。酸奶每天应该饮用多少才合适呢？营养专家给了我们这样一个建议：

　　 早晚各一杯酸奶是最为理想的饮奶方式，因为酸奶的独特口味，有些人就特别的爱喝酸奶把酸奶当日常饮水般，经常时不时的大量喝酸奶。专家提醒，这样的喝奶方式很有可能对身体造成负担，增加体重。酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量。一般人比较好按照营养专家的建议，每天喝一两杯大约食用250克-500克是比较合适的。比较好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。