摄入过量蛋白质对身体的健康危害有哪些？

        我们的生命是奠定在蛋白质的基础之上的，蛋白质是生命的物质基础，更可以说没有蛋白质就没有生命。蛋白质在我们人体中占有人体重量的16.3%，特别是在是生长发育期的青少年、孕产妇的优生优育、老年人的健康长寿这些人当中更显的其重要性。对着我们人体有如此重要性的蛋白质，很多人开始盲目的进补蛋白质食品，大量的从食物中摄取蛋白质，以为摄入越多的蛋白质对身体健康，延年益寿就更有帮助。真的是这样吗？

        我们一起来看这样一个午餐食材：一盘菠菜沙拉，上面洒了豌豆，１００克左右鸡肉，两个水煮蛋白，一杯脱脂牛奶。看完了食材，我们可以肯定的说这是一个合理、有营养的午餐套组。这个搭配含纤维素高和其他丰盛的营养，热量低，饱和脂肪酸低。这个午餐可能让人全部下午都精力抖擞。但仔细研究就会发现，这个搭配午餐里面的蛋白质含量已经超出了人体所需的含量，比一个成年女性天天所需量还要多。假如加多一杯低脂酸奶，那么所需蛋白质比一个成年男性所需的量还要多。

　　  然而这仅仅是午餐而已，早餐呢：燕麦牛奶，下午的时候吃点坚果当点心，晚餐吃鱼和瘦肉，这样下来，一个人摄进的蛋白质量是人体天天所需量的两倍。