摄入过量蛋白质对身体的健康危害有哪些？

      小心骨质疏松

　　很少人能想到蛋白质和骨骼的健康也能扯行关系，其实蛋白质和骨骼的健康有着息息相关的关系。在早几年就有研究人员发现，过量摄入蛋白质会导致骨质疏松。这种看法一直持续到最近，康妮来自美国普渡大学食品营养中心，她发现高白质摄进会导致钙质流失。现在研究人员越懂得如何保存体内钙质，防止钙质流失。他们发现高蛋白质摄进并不会导致骨骼中钙质的流失，事实上，补充摄进蛋白质减少骨盆破裂的机率。

　　在含高蛋白的食物中也多多少少带有一些有害成分：像饱和脂肪酸和胆固醇等，这些成分极易造体血管壁加厚，以至于最后堵塞血管，更严重者引起心脑血管问题。而在瘦肉蛋白和低脂奶制品、豆类和鱼肉中含有的蛋白质对人体有益，并且不含饱和脂肪酸。即使这样，也不可由于多吃蛋白质食品而减少了蔬果、谷物，它们其中含有的维生素、矿物质、纤维素是蛋白质无法取代的。

　　我们人体需要很多的营养物质来满足我们每天的运动和生活，但也不能盲目的从食物中大量摄取，过量的摄取除了不能给机体带来营养之外，还有可能给我们身体带来不必要的危害。