日常饮食调理，预防小感冒

      易感冒的人应少吃香菜：

　　感冒的人一般都存在气虚的表现，感冒吃香菜会导致气虚更加频繁，所以感冒患者要避免食用香菜。感冒的人在饮食上要注意营养平衡，宜少食多餐。比较好是吃一些容易消化的食物。含蛋白质的食物每天的摄入量不宜过多更别说是油炸类的食物了。在感冒期间要以碳水化合物类食物为主，多喝粥类尽可能的多摄入含有维生素和矿物质的食物，比如蔬菜和水果,这样才能提高机体的免疫力。每天要多喝水保证充足的水分，像比如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等酸性的果汁也可以多喝，以促进胃液分泌，增进食欲。

　　不同类型的感冒要不同对待感冒分两种，一种是风寒感冒，另一种是风热感冒。头沉或头痛，怕冷，四肢酸痛发紧，身体发烧但无汗，同时伴有鼻塞，流清涕这些都是为风寒感冒的初期症状，并且感冒后口不渴，咯痰稀薄色白，舌苔薄白。而风热感冒的主要表现为：发热加重、头痛、咽喉红肿干涩疼痛、鼻塞涕黄，咳嗽痰黏或黄，且口渴喜饮，怕风，舌尖边红、苔薄白微黄，还有可能加重头面部痤疮、便秘等。