别在美食中迷失了健康

     谁都抵挡不了美味的吸引，当美食摆在眼前，很多人会毫不犹豫的马上吃，很少人会停下来先考虑一下怎样吃才更健康，这样只贪图味道，结果只会越吃越不健康。在生活中我们每天要确保维生素、蛋白质等营养的摄入量，要让美味和健康同行。

　　一、比较好少喝汽水等碳酸饮料：

        碳酸饮料都是碳酸水加上糖和色素，基本上就没营养价值，价钱也就跟着低。如果刚起床就喝碳酸类的饮料，你的食欲就提不起来，以至于有打嗝、肚子发胀的情况发生。要知道一听可乐的热量能等于一碗米饭，你喝下一听可乐那你今天就别想再吃含有热量的东西，再吃你的热量就超标了。饮品我们比较好是选择鲜榨的果蔬汁，营养夹着高而且还有利于健康女生喝了也不会发胖。