营养过剩让你渐渐疾病缠身

　　 饮食保持简朴，疾病就不会来──安保

　　 要使自律神经维持平衡，绝不能轻忽食物的效果。我曾参与审订过糙米、蔬食、完整食品、发酵食品、食物纤维等能提高免疫力的饮食书籍。虽然我对烹饪方法及营养素的作用不是很清楚，但有料理研究家兼营养管理师检见崎聪美提供许多想法，我只需在上面加些自律神经和免疫系统作用的解说即可。

　　 我之所以开始注意饮食生活，是因为我确实感受到以糙米蔬食为基础的平衡饮食效果。在减少摄取动物性蛋白质，采取以糙米和蔬菜为中心的简朴饮食后，体重在三年内减少十公斤。除了体重减轻、身体变得健康之外，我自觉性格也变得比较稳重、谦虚。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]