神奇助眠饮食法 告别失眠睡个够

　　助眠什锦饭

　　做法：将天麻和茯苓浸泡一小时后放入锅中，加水煮开，再炖20分钟，以药汁煮饭，放入香菇丁、胡萝卜丁、竹笋丁、鸡肉丁、百合及盐和味精，搅拌均匀。

　　功效：镇静安神，祛风宁心，缓解因为失眠而引起的头晕头痛，心烦不宁等症状。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]