收腹饮食原则 坚决拒绝营养过剩

　　 由于我们饮食上的不注意，大肚便便的人越来越多。想要一个好身材，减肥收腹刻不容缓。上腹部突出型的人晚餐常常大吃大喝，甚至习惯吃宵夜，体重一定过重。他们的胃总是有停滞的废气，肠子则堆积着宿便，以致上腹部突出，连腰身都没有了，弯腰做体操都有困难。如果没有从饮食习惯上改变，光是勤奋的去健身房运动是没有用的。

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　　 饮食守则

　　 这类体型者，要特别减少晚餐食量，蒸粥不可少，以下食物也要摄取

　　 蔬果：促进旺盛的新陈代谢。

　　 梅子或梅干、萝卜：提高胃的消化作用。

　　 牛蒡：牛蒡的纤维可刺激肠壁，排出废气与宿便。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]