7种吃喝圣品 快速提高抵抗力

　　奶酪

　　没什么比肠胃不好更熬人的了，每周最难求的就是如厕一次，而到了真正坐在坐便器上的时候却又痛苦难当如同受刑一般，只恨便秘的为何总是我！要想避免这种折磨人的痛苦就要早做预防，很多食物都有预防便秘的作用，尤其是奶酪。奶酪中含有的乳酸菌和代谢产物可以维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，从而可以有效地防治便泌。而且奶酪作为所有人群都适宜食用的食品，对于各类人预防便秘都会有帮助！

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]