你的饮食健康吗？

　　1.吃饭不愿剩，经常吃完盘中所有的食物。

　　2.常吃咸菜、咸鱼、腊肉等腌制食品。

　　3.经常吃方便面。

　　4.经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉，认为其最新鲜，质量比较好。

　　5.喜爱吃动物内脏，如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。

　　6.喜欢选购颜色很白的馒头、挂面等面食，认为颜色越白质量越好。

　　7.喜爱吃烧烤类食物，如羊肉串、烤鱿鱼等。

　　8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。

　　9.不管食物营养价值如何，只要对胃口就吃。

　　10.喜欢吃素。

　　11.为了某种目的，时常节食或严格限制饮食。

　　12.喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。

　　13.喜欢吃全麦面或杂粮。

　　14.每天喝一杯牛奶或酸奶。

　　15.在每3天的食谱中，都会安排胡萝卜、西红柿。

　　16.西瓜、草莓喜欢挑个大的买。

　　17.用餐后马上吃水果。

　　18.晚餐通常是三餐中最丰盛的。

　　19.常吃大豆、豌豆和扁豆。

　　20.常吃洋葱、大蒜和姜。

　　21.每周都吃河鱼或海鱼。

　　22.常吃柑橘类水果，如柚子、橙子或橘子。

　　23.经常不吃早餐。

　　24.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。

　　25.从小到现在一直偏爱某种食物。

　　26.菜里要是盐、味精放少了，会觉得没有味道，很难下咽。

　　27.炒菜时，等油冒烟了才放菜。

　　28.放了好几天的剩菜，只要觉得没放坏就加热后继续食用。

　　29.每天刷碗时都用洗洁精。

　　30.喜食甜食，烹炒各种菜时都喜欢放些糖。

　　以上13、14、15、19、20、21、22题，选“是”得2分，选“偶尔”得1分，选“否”得0分；

　　1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题，选“是”得0分，选“偶尔”得1分，选“否”得2分；

　　得分在50～60：A级

　　能达到这个级别的人并不多，说明您有良好的饮食健康意识和生活习惯，有高水准的饮食安全与营养方面的知识。

　　得分在40～50：B级

　　你和你的家人有较高水准的饮食安全与营养知识，有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯，但还有可以提升的地方。

　　得分在30～40：C级

　　你的饮食健康状况处在中等水平。你需要关注食品健康方面的信息，提高健康意识。

　　得分在30分以下：D级

　　很遗憾。你的饮食状况不健康。如果不加以改变，饮食对身体造成的损害会以你意想不到的方式显现出来。