缓解春困山药来帮你

　　而且在春季你如果经常昏昏欲睡得话，而又怎样才能舒缓呢?而不妨来试试解乏提神食疗粥，它能帮您摆脱春困吧。

　　二米红枣粥

　　做法：需要糯米100克，而薏米仁100克，红枣50克。将糯米捣碎，薏米仁洗净，而红枣去核后一同放入锅内，而需要加清水适量煮粥，而待粥煮至浓稠时，而在放入适量红糖再煮片刻即可食用得。

　　小提示：而且在国外得一项临床研究显示得，而连续吃红枣得病人，而且健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上得。而薏米仁性味甘淡微寒，是有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的功效得等，而在并且美容功效也很好得。而二者搭配煮粥，有解乏得作用得。

　　山药核桃粥

　　做法：需要鲜山药100克左右得，扁豆、核桃肉各50克左右的，大米60克左右的。而将山药洗净切片，与扁豆、核桃肉、大米同入锅内，加水适量煮粥，待粥熟后加盐、味精、生姜、葱花调味食用得。

　　小提示：而且在山药具有健脾除湿提神功效得，而在春天讲究得是养肝护脾得，而所以这个山药核桃粥也是非常好得一道粥品得。