脾阳虚的冬季进补原则

　　进入冬季后很多人都容易出现有脾阳虚的情况，如果不注意及时调理的话，对人体健康影响非常大。因此专家提醒脾阳虚患者，在日常生活中必须要积极调理，尤其是以进补为主。但对于脾阳虚的患者而言，在冬季进补的时候不能随意以及盲目，否则的话只会导致脾阳虚症状更加严重。那么，脾阳虚患者该如何进补呢?

　　一、进补原则

　　养生专家提醒，脾阳虚患者的饮食调理原则应该以补阳运脾为主，在寒冷的季节里应该适当多吃些具有健脾功效的温性食物。比如像粳米、莲子、芡实白术、砂仁和干姜等，这类食物对脾虚等症状都具有很好的缓解以及治疗作用。除此之外，还有像山药、大枣、莲子等食物同样要注意多吃，因为在这类食物中含有丰富的淀粉，同样具有健脾益气的作用。

　　而在肉类食物的摄取上同样要特别的注意一点，那就是尽量不要选择一些粗纤维的肉类食物，比如像羊肉、鸭肉等，比较好是选择细纤维的鱼肉为主。

　　二、补阳虚

　　脾阳虚的患者在日常饮食中还应该特别注意，对于各种生冷的食物必须要少吃，否则的话只会导致症状更加严重。冬季是一年四季中最佳的进补季节，尤其是对于脾阳虚的患者而言更是进补以及调理病情的最佳时机，因此在这段时间里患者应该多吃些具有补阳虚功效的食物。比如像黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉等。

　　除了这些食物之外，还有像桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，这些食物患者可以在冬季生活中经常交替食用。

　　三、韭菜白米虾

　　食材：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g

　　做法：

　　1.韭菜清洗干净，切小段后备用;白米虾清洗干净，备用;

　　2.锅中放入适量的食用油，烧热后放入韭菜以及虾米共炒，最后放入适量的调味料后即可食用。有脾阳虚等症状的患者可以多吃，以此来补阳虚。