夏季要多吃抗疲劳的食物

      夏季除了要防暑以外，抗疲劳也同样重要，说到抗疲劳就少不了抗疲劳的食物。在我们日常生活中其实有很多食物都具有抗疲劳的功效，比如以下几种：

　　1.水

　　可以说我们整个人体的三分之二是由水构成的，我们每天无论是一些简单的运动还是一些复杂的运动都离不开水，所以当你出现疲惫状态时也就是人体严重脱水的信号。

　　专家建议在每天早上起床后比较好是能马上喝一大杯开水，我们人体通过一整晚的休息后体内的水分已经大量挥发，此时补水除了能补充流失的水分以外，同时还能有效地促进新陈代谢帮助人体排出堆积了一夜的垃圾毒素。同时还可以根据自己的口味适当的加入一些橙汁、柠檬汁等，除了能补充水分以外同时还能提神。