清补是夏季养生的最佳方式

   　2.西洋参

      夏季炎热的天气会使我们大量的流失水分，最终导致我们阴津的损耗，从而出现虚火，疲乏，舌红尿赤等症状的产生。所以这个时候绝对不能少的便是西洋参，它具有降火、生津液、除烦倦的功效。在每次食用的食物可以取上1～2克，用开水冲泡代茶饮，非常方便。