夏季养生食谱以清淡为主

　　由于酷热的天气，导致很多人在夏季特别喜欢吃冷饮以及一些生冷食物。专家指出，夏季饮食一定要特别注重改变饮食不节、饮食不洁等不良的饮食习惯，特别是冷饮冷食等食物，比较好是不要多吃，适量食用就可以。很多人特别是到了晚上，经常会在大排档等地方点几盘小凉菜再搭配几瓶冰啤酒，这样的饮食除了不健康不卫生以外，同时还会给肠胃造成很大的伤害。

　　在夏季这样一个炎热的天气，除了要及时调整饮食保证饮食的合理以为，同时在生活起居上也应该做出一些调整。每天的休息时间应该以晚睡早起为主，并且每天还应该进行一些是亮的运动，比如散步、游泳、打室内球等。