冬季补铜补出好睡眠

　　摘要：饮水机一直是家居二次污染中的“老大难”问题，更是秋季肠胃疾病高发时节影响一家老少身体健康的“隐形杀手”。不少家庭主妇担心：“清洗饮水机不仅费时、费力，洗得干不干净还没法说！”一项针对北京、上海和广州三地居民调查显示，近半数受访消费者认为饮水机未必能保证饮用水健康，对饮水质量表示忧虑，更有超过7成消费者认为饮水机中细菌滋生是导致二次污染的“罪魁祸首”，威胁饮用水质量。国内饮水机生产技术专家建议天然铜材是最简单、最可靠的保障饮水卫生方法。

　　饮水机一直是家居二次污染中的“老大难”问题，更是秋季肠胃疾病高发时节影响一家老少身体健康的“隐形杀手”。对此，专家提醒，在日常生活中可巧妙使用铜金属，以安度秋病多发时节。

　　不少家庭主妇担心：“清洗饮水机不仅费时、费力，洗得干不干净还没法说！”一项针对北京、上海和广州三地居民调查显示，近半数受访消费者认为饮水机未必能保证饮用水健康，对饮水质量表示忧虑，更有超过7成消费者认为饮水机中细菌滋生是导致二次污染的“罪魁祸首”，威胁饮用水质量。国内饮水机生产技术专家建议天然铜材是最简单、最可靠的保障饮水卫生方法。复旦大学公共卫生学院宋伟民教授说，铜的天然抑菌性能有助于彻底解决二次污染，正常情况下，铜、铜氧化物和铜绿在饮用水中含量很低，对人体健康一般无影响。

　　此外，铜还是人体正常新陈代谢所必需的微量元素之一。世界卫生组织推荐成年人铜摄入量为每天2毫克。在天气多变、易心绪不宁的秋季，适当补铜可帮助缓解失眠症状。比如：富含铜元素的食物包括牡蛎、乌贼、鱿鱼、蛤蜊、河蚌、田螺、蟹、虾、泥鳅、黄鳝、动物的肝和肾、蘑菇、玉米、豆制品等。通过食物补充摄入铜等微量元素，不仅可“吃出好睡眠”，还是更健康的秋季养生之道。

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