错误吃早餐对身体的害处

　　最多上班族的人每到周一就不愿起床。对于匆忙地挤车上班，一切都像打仗一样压得人喘不过气。那么在这高强度的压力下，上班族们总会因为各种不同的原因而忽略了吃早餐的习惯。

　　一、　　剩食

　　早餐 ：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等

　　建议：因为饭菜隔夜后，而蔬菜可能产生亚，如果吃进去会对人体健康可是会产生危害喔!所以不要吃剩下的早餐。

　　二、速食

　　早餐 ：各种西式快餐

　　建议：对于这种高热量的早餐容易导致肥胖，营养也不均匀，往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。因此不能使用油炸食品它对身体有害!

　　三、　　怀旧

　　早餐 ：油条加豆浆

　　建议：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质。所以不宜长期食用喔!

　　四、零食

　　早餐 ：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。

　　建议：饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，因为中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。所以，早餐的选择很重要，不仅要选对食物，而且也要搭配对食物，如果搭配错误也会丧命。