什么样的才算是营养早餐

　　四、蔬菜豆腐汤+蒸红薯+小酱菜

　　在这款早餐中不管是哪种食物都十分的家常普遍，准备起来也并不复杂。比如像其中的酱菜可以购买现成的，但是在吃酱菜的时候要特别的注意，那就是尽量的少吃以免食盐过量摄取。

　　在这款早餐中能量为300千卡，除此之外还有蛋白质150克、脂肪5克、碳水化合物50克，并且钠盐和维生素的含量也不少。

　　这些都属于营养早餐，其实很多营养早餐并不复杂，很多食物都是平时生活中随处可购买的，只要注意合理科学的搭配便能为人体提供所需要的营养物质。