早餐不能吃的食物有哪些

　　 3.早晚养胃粥

　　 所需材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

　　 把准备好的莲子用温开水泡软后去芯，再将粳米淘洗干净，大枣洗净。再把这三种食物放入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥，最后根据个人口味调味后早晚食用。

　　 早餐如果经常不吃的话，除了会导致你肥胖之外，同时还会诱发胆结石，因此为了身体健康请你重视早餐。