秋季早餐吃什么 热汤面可祛燥补水

　　量少质优、有干有稀、要注重主副食的搭配是吃早餐的原则，在喝汤、喝粥的同时，配合的吃一些馒头类的主食和肉蛋类的食物对身体更好。

　　糖尿病人在血糖控制理想的情况之下，可以本着少量多餐的原则喝粥、吃面，这样做不会使血糖有很大的波动。但是需要注意，不要喝太稀的粥，否则淀粉的糊化作用可能增强，血糖就会升高。比较好选一些燕麦、玉米等升糖指数不高，甚至对于控制血糖还有一定的帮助。

　　如果我们早上起不来，我可以前一天晚上把粥熬好，第二天放到微波炉中渐热一分钟就可以了，非常的简便。