早餐吃什么比较好 女人必吃的抗衰早餐

　　早餐吃什么比较好，早餐对于很多人来说都是草草应付的差事。并不是不想吃一顿优质的早餐，而是没有时间吃优质的早餐，做早餐在吃早餐的时间，足以让我们多睡一会，养精蓄锐了。说到早餐吃什么，早起一碗粥或者汤比较好不过了。千百年来，粥和汤一直为国人喜爱而且百吃不厌。它可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。

　　清晨养胃汤

　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

　　做法：

　　 1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

　　 2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

　　 3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

　　功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

　　桂圆红枣鸡蛋汤

　　材料：生姜1两红枣3-5粒桂圆2-3粒鸡蛋1-2个红糖适量

　　：

　　把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开，待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。

　　功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红。

　　早晚养胃粥

　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

　　做法：

　　 1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

　　 2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

　　 3、根据个人口味调味后早晚食用。

　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。