最经典的早餐六大误区

　　随着生活节奏的不断提速，一顿优质的早餐变的越来越为奢侈。以下，我整理了吃早餐容易犯的六个错误，希望能给大家提个醒。

　　早餐需谨慎，健康很重要！

　　一天之计在于晨，我们都知道，是指每一天的开始很重要，那么早餐吃的好坏直接关系着你的健康了，我们要知道的是怎样吃早餐才健康营养，否则会很伤身体。

　　吃法一：“怀旧早餐”

　　早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等

　　受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。

　　专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚盐，长期吃有可能致癌。

　　建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要用保鲜膜保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透。

　　吃法二：运动型早餐

　　早餐内容：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动……

　　受欢迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，就边走边吃……

　　专家评点：边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收；另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。

　　建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是比较好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。