3种食物睡前吃 保证安眠不会发胖

　　摘要：色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，“这个方法对多数人都有效，它既有像的安眠效果，却没有依赖的副作用，不会让人上瘾。维生素B族的食物——消烦躁代表食物：全麦食品。

　　女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的计划，将各式健康的减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！

　　现代人生活压力越来越大，失眠的问题越来越严重，晚上睡觉前吃点东西可以帮助你放松紧张的情绪，有一个好的睡眠，但是很多女性都会担心睡觉前吃东西会影响身材，下面就介绍三种安眠美食，让你睡个好觉还不发胖。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

　　[[编辑推荐：给烧饼油条族的忠告]]

　　[[编辑推荐：哪些维生素有助大脑发育？]]

　　[[编辑推荐：牛奶奇怪且健康的吃法]]