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北京菜--银杏腰果鸡丁

xipingping

http://food.qm120.com2010-06-13 15:53:39 来源:全民健康网

  材料:鸡脯肉、银杏、腰果、青椒

  调味料:豆瓣酱、盐、糖、料酒、葱姜蒜片、干辣椒、花椒

  做法:

  1、鸡脯肉切丁加蛋清抓匀,加盐、糖、油、生粉、姜末、蒜末拌匀腌制10分钟。

  2、少许油热后,放入腰果炸脆捞出放凉。

  3、油热放入花椒爆香捞出,加干辣椒、葱姜蒜片爆香后,放入豆瓣酱翻炒出红油。

  4、放入鸡丁翻炒变色,加入银杏、青椒丁翻炒至熟,关火放入腰果炒即可。

  温情提示:

  鸡丁嫩滑窍门:鸡丁先用蛋清抓均后,放入加盐、糖、油少许、生粉、姜末、蒜末拌匀腌制。

  

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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腰果含有较高的热量,其热量来源主要是脂肪,其次是碳水化合物蛋白质。腰果又名鸡腰果、介寿果,因其坚果呈肾形而得名。腰果是果实内的种子,果实成熟时香飘四溢,甘甜如蜜,清脆可口,为世界著名的四大干果之一。