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土豆的营养价值是什么

http://food.qm120.com2017-09-22 17:46:08 来源:全民健康网

关键字:土豆 营养 价值

土豆是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆也是很多家庭经常食用的一种蔬菜,那么,土豆的营养价值是什么呢?对于这个问题相信很多人不是很了解,下面就为大家介绍一下。

土豆的营养价值是什么

土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身段会变得苗条起来。

认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。

土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

通过以上内容的介绍,相信大家对土豆的营养价值是什么已经有所了解了。生活中很多食物的营养价值都非常高,但是再好的食物也要注意适量,和搭配,这样才能把营养最大化。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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