白菜怎么吃减肥

白菜是日常生活中非常多见的蔬菜，白菜味道鲜美可口，营养丰富，具有益胃生津，清热除烦的功能，素有“菜中之王”的美称。而且很多人利用白菜减肥，那么，白菜怎么吃减肥?下面就一起来看看吧。

白菜减肥

白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。另外，大白菜所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。

下面给大家推荐两款白菜减肥食谱。

什锦白菜

材料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法：

1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可;将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝;

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟;

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

白菜炖豆腐

材料：白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。

做法：

1、把豆腐切成麻将大，用开水焯一下，去掉豆腥味，白菜斜切成片;

2、油少许下锅，6成热时放入姜和葱，烧炒后放入白菜翻炒一分钟，放入豆腐继续翻炒一分钟;

3、加入适量水，相继放入胡椒粉，鸡精，煮5分钟，加盐调味即可出锅装盘。

通过以上内容的介绍，相信大家对白菜怎么吃减肥已经有所了解了。白菜的营养价值很高，而且制作方式很多，但是白菜难以存放，所以建议大家现吃现买，如果白菜腐烂切记不要吃。