水果卡路里参照表

　　水果篇-每100克水果所含的热量 

　　番茄 18卡
　　西瓜 20卡 /57 7.9mg
　　柠檬 31卡 
　　香瓜 35卡 
　　草莓 35卡 
　　杏子 40卡 7.8mg
　　桃 37卡 48/58 12.8mg糖
　　哈密瓜四分之一个 48大卡 
　　无花果二个 43大卡 
　　玉米一根 105大卡     
　　梨 38卡   32/
　　橄榄80克 49卡
　　红富士苹果85克 45卡
　　橘子 42卡 
　　苹果 44卡   1个个(中) 约55
　　葡萄 54卡   提子10粒 (大) 约120
　　猕猴桃 54卡    86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克
　　荔枝 57卡    8粒 (中)约 85
　　香蕉 84卡 
　　橙1个 (中) 50 
　　芒果1个 (中) 100
　　新鲜菠萝1片 (120克) 50