马铃薯的营养价值 有效控制你的体重

　　 适度锻炼对消耗热量，保持身材苗条也大有好处，不过锻炼需要能量。让大多数爱性高兴的是，马铃薯中含有为人体每天活动提供能量的重要的碳水化合物。专家给女性的建议是食物中50%至60%的热量应该来自碳水化合物，而且其中大部分应该是复合碳水化合物(即马铃薯中所含的碳水化合物)，因为复合碳水化合物中含大量的膳食纤维，维生素和矿物质。让无脂肪，高膳食纤维，高维生素，高矿物质含量的马铃薯成为这个春天的减肥食品，把它列入你的“减肥食谱”吧!