马铃薯的营养价值 有效控制你的体重

　　马铃薯素有“地下苹果”一称，为什么会有如此这个称呼呢？众所周知，马铃薯含有丰富的有益健康的膳食纤维。为了你的美丽和健康，每天都摄入足够的膳食纤维吧!马铃薯是提供这一纤维营养的不二选择。

　　 为什么要选择马铃薯?马铃薯素来有“地下苹果”的美誉。正像苹果一样，马铃薯能帮助你在这个春天实现健康美丽的愿望。众所周知，马铃薯含有丰富的有益健康的膳食纤维。一个148克(近三两)重的带皮马铃薯含有3克膳食纤维，这个数量能够满足人们日需求量的12%。这与苹果中膳食纤维含量非常相近。

　　 膳食纤维对美容和健康都大有裨益。膳食纤维有助于更好的消化吸收，是控制体重的妙方。因为膳食纤维使人有饱腹感，自然可以减少摄入过量的食物，这是控制体重最关键的要素。多项健康研究也显示膳食纤维有助于降低结肠癌和心脏病的风险。为了你的美丽和健康，每天都摄入足够的膳食纤维吧!马铃薯是提供这一纤维营养的不二选择。