莲子轻松搞定失眠

　　失眠对于大家来说这真是一个很困扰的问题，每天一到夜晚就兴奋，在床上上翻来覆去，却一直没有困意。下面我介绍一种食物来治疗失眠，那就是莲子。

　　核心提示：中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振；或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等症状。

　　食神提到百合归心、肺经，能养阴润肺、清心安神，今天继续把睡个好觉进行到底，讲讲能去心火的莲子，而且还和百合一搭配，熬一道家常粥。

　　主题：莲子百合粥

　　食材：干莲子30克、干百合20克、大米100克、冰糖适量、红枣数枚

　　做法：

　　1.将干莲子洗净，用冷水浸泡待用；干百合、大米、红枣分别洗干净；

　　2.把莲子、红枣、大米、干百合放入锅内，加水适量，先用大火烧开，再调用小火熬煮，要不时搅拌以免糊锅，快熟时加入冰糖，稍煮即食。

　　此粥可滋阴健脾，养心安神。