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适量摄入脂肪可防孩子发胖

http://food.qm120.com2017-10-20 16:13:31 来源:全民健康网

随着社会的进步,很多家长给孩子丰富的食物,但是却忽略了高脂肪的摄入会导致孩子发胖,其实对于孩子来说,适量摄入脂肪可防孩子发胖,家长一定要重视起来。

适量摄入脂肪可防孩子发胖

研究人员表示,他们从学龄前阶段就开始跟踪调查这些家庭中孩子们的饮食习惯。那些爱吃高脂肪食物的孩子,高脂肪食物在其饮食结构中所占的比重通常在35%以上。这些人在进入青春期后,是最容易发胖的。那些高脂肪食物的摄入量在30%以下的孩子,在进入青春期后,其体重的增加较前者要少一些。但是,体重增加最少的还是那些能够经常适量吃一些高脂肪食物的孩子。在这些孩子的饮食结构中,高脂肪食物的比重通常界于30%至35%之间,比美国政府建议的30%标准还稍高一些。

此外,研究还发现,与那些很少吃乳制品的孩子相比,那些能经常适量吃一些牛奶酸奶奶酪的孩子不容易增加体重。虽然水果和蔬菜对控制体重增加有一定的效果,但是,乳制品的效果更好。虽然研究人员尚不能很确定地解释,为什么乳制品能够控制体重的增长,但研究人员认为,乳制品所富含的钙质对负责储存脂肪的激素有影响,可能是原因之一。

研究结果说明,孩子的饮食结构不能与成人的饮食结构相提并论,需要考虑一定的平衡。在他们这个年龄,不仅要提倡多吃水果和蔬菜,而且也要提倡经常适量地吃一些富含脂肪的食物和乳制品,因为这种饮食结构已证明对防止成年后发胖有作用。

通过以上内容的介绍,相信大家对适量摄入脂肪可防孩子发胖已经有所了解了。为了更好的使孩子成长发育,家长不仅要注意饮食,还要注意孩子的生活,早睡早起。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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