酸奶怎么喝最科学

　　酸奶是奶饮中最常见的，很多女生都喜欢喝酸奶，不仅可以美容，更是可以提高身体免疫力，小孩也可以多喝，但是你真的懂得正确喝酸奶的方法吗？

　　1.不宜空腹饮用

　　人在空腹时胃液的ph值在2以下，酸奶中对人保健、美容起作用的乳酸菌就难以存活。饭后2小时左右，最宜喝酸奶。

　　2．不宜加热饮用

　　酸奶中的乳酸菌最怕加热或加开水稀释，加温后，活菌变死菌，便失去了酸奶独具的作用。

　　3．不宜饮用过量

　　大量饮用酸奶，会导致胃液浓度过高，影响胃功能，导致食欲下降及消化功能受影响。

　　4．不宜与药物同时服用

　　红霉素、头孢立新等抗生素类药物，能消灭酸奶中的乳酸菌；用于治腹泻的收敛荆及活性炭等吸附剂也能破坏乳酸菌，因此，服用此类药物期间，应间隔3小时左右，再饮酸奶，才有效果。

　　5．饮酸奶后应及时漱口

　　酸奶中的乳酸菌，残留在牙齿中，能与其他细菌产生作用，以致慢慢产生龋齿。

　　酸奶一般是想喝就喝，没有考虑到是不是可以在空腹的状态下饮用，所以大家要学会科学的喝酸奶，才能让酸奶的作用发挥。