盘点最适合喝牛奶的人群

     现代人的生活越来越离不开牛奶，由于环境的污染、压力的增加、抵抗力的下降等因素无时无刻不在危害着我们身体的健康。而牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。那哪几类人是最应该喝牛奶的呢？

　一、电脑工作者：

      面对电脑工作的人群，可以说一整天都坐在电脑面前，这样的工作方式很容易造成体内维生素a和维生素b的大量消耗。而维生素a的缺乏会直接导致视力下降，矿物质钙的吸收不足及受到x射线辐射的影响。而在牛奶中，含有这类人群体内所缺乏的维生素a、维生素b、矿物质钙及能够抑制x射线辐射的生物活性成分。

      因此，电脑工作者每天一定要保证喝一杯牛奶，以补充被消耗掉的各种营养物质。不但如此，而且多喝牛奶还可以抵抗电脑辐射，减少辐射对人体造成的危害。